Descubre la sabiduría de la Ayurveda: una guía para conocerte y cuidar tu bienestar

La Ayurveda, una sabiduría ancestral nacida en la India hace más de 5.000 años, nos enseña que la salud no es simplemente la ausencia de enfermedad, sino un estado de equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

En un mundo lleno de dietas, tendencias y rutinas impuestas, la Ayurveda nos propone una visión distinta: entender quiénes somos para elegir lo que realmente necesitamos.

Este sistema ancestral nos enseña que cada persona nace con una combinación única de energías o Doshas: Vata, Pitta y Kapha. Estos biotipos determinan no sólo cómo funciona nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, cómo digerimos los alimentos y qué tipo de ejercicio o estilo de vida nos fortalece.

Conocer tu Dosha te ayuda a responder preguntas esenciales:

• ¿Qué tipo de alimentos me equilibran?

• ¿Qué ejercicio me beneficia realmente?

• ¿Cómo puedo prevenir desequilibrios físicos o emocionales?

VATA – El biotipo del movimiento

• Elemento dominante: Aire y éter.

• Características clave: Personas creativas, dinámicas, con tendencia a la ligereza física, digestión irregular y cambios de energía bruscos.

Recomendación: alimentos cálidos, cocidos, rutinas estables y ejercicios suaves como yoga o caminatas conscientes.

PITTA – El biotipo del fuego

• Elemento dominante: Fuego y agua.

• Características clave: Personalidades intensas, con gran poder de enfoque, digestión fuerte y tendencia al sobrecalentamiento físico o emocional.

Recomendación: alimentos frescos y refrescantes, evitar el exceso de picante o alcohol, practicar natación o ejercicios moderados.

KAPHA – El biotipo de la estabilidad

• Elemento dominante: Tierra y agua.

• Características clave: Naturaleza tranquila, cuerpo fuerte y estable, digestión más lenta, tendencia a la acumulación o letargo.

Recomendación: alimentos ligeros y especiados, rutinas dinámicas, ejercicios vigorosos como danza, cardio o fuerza.